Zdrowie i Uroda

Wyjście do domu po porodzie

Zośka — Mon, 27 Sep 2010 10:57:16 +0000

Większość kobiet ma mieszane uczucia na temat wyjścia do domu: ulga i podekscytowanie mieszają się z nerwowością. Zanim jednak opuścisz szpital, położne nauczą cię podstawowych zasad opieki naddzieckiem, karmienia i bezpieczeństwa. A położna środowiskowa będzie przychodziła do ciebie do domu, aby upewnić się, że wszystko w porządku z tobą i dzieckiem, do ukończenia przez dziecko co najmniej 10 doby życia. Potem będzie Was oboje odwiedzała pielęgniarka środowiskowa.
Jeżeli twoje dziecko w chwili urodzenia było bardzo małe lub urodziło się przed terminem, będziesz przez jakiś czas także prawdopodobnie w kontakcie ze szpitalnym pediatrą, bezpośrednio lub za pośrednictwem środowiskowej pielęgniarki zajmującej się opieką nad noworodkami.

Jęczmień

Zośka — Tue, 31 Aug 2010 19:15:38 +0000

Prawdopodobnie pierwsze uprawiane przez człowieka zboże; rośnie we wszystkich krajach o umiarkowanym klimacie w Europie i Ameryce Północnej. Jest pożywny i lekko strawny, stanowi doskonałe źródło błonnika, żelaza, wapnia i białka. Łagodzi stany zapalne i wzmacnia błony śluzowe żołądka i jelit, zmniejsza guzy nowotworowe i obrzęki spowodowane nadmiernym zatrzymywaniem wody w organizmie. Jęczmień przynosi ulgę w bolesnym oddawaniu moczu, pobudza wydzielanie mleka przez karmiące piersią kobiety. Kiełkujące ziarno jęczmienia zawiera jeszcze więcej składników odżywczych, pomaga w niestrawności i wzdęciach, oczyszcza krew.

Siewki jęczmienia, które można wyhodować w domu, są bogate w chlorofil, witaminę A i enzymy, co czyni je lekko strawnymi. Właściwości przeciwzapalne zawdzięcza jęczmień wysokiej zawartości mukopolisacharydów – składników tkanki łącznej – i przeciwutleniająco działającego enzymu SOD. Jęczmień zawiera tyle białka, co mięso - około 20 procent. Słód jęczmienny przygotowuje się z kiełkującego ziarna. W trakcie kiełkowania skrobia jest przekształcana w maltozę, która nie niszczy zębów jak zwykły cukier i jest dzięki temu znacznie bezpieczniejszym i bardziej pożywnym słodzikiem.

Zmielone palone ziarna jęczmienia są namiastką kawy, polecaną w przypadku przemęczenia.

Jeżyna na obrzęki

Zośka — Tue, 31 Aug 2010 19:13:53 +0000

Bylina rosnąca dziko i uprawiana. Napary z liści mają działanie ściągające i krwiotwórcze. Od dawna używane jako ludowy środek przeciw biegunkom i niedokrwistości. Są też stosowane jako lek na zaparcia i mogą pomóc w zapaleniu jelit. Herbatka zaparzona na wysuszonych korzeniach pomaga w stanach nadmiernego zatrzymania wody w organizmie (obrzęk).

Grzybienie białe

Zośka — Tue, 31 Aug 2010 19:11:33 +0000

Występowanie. W wielu krajach europejskich; w Polsce dość powszechnie w jeziorach i stawach.

Surowiec. Kwiat grzybieni — Flos Nymphaeae; analogiczny surowiec otrzymuje się z grzybieni północnych — Nymphaea candida.

Główne związki. Mieszanina alkaloidów seskwiterpenowych (m.in. nufarydyna, nufamina, nufaramina), flawonoidy, kwasy organiczno, związki śluzowe, leukoantocyjanozydy.

Działanie. Sedativum, cardiacum.

Wyciągi alkoholowe ze świeżych kwiatów zmniejszają pobudliwość nerwową wskutek tłumienia wrażliwości niektórych ośrodków w korze mózgowej. W szczególności działają hamująco na popęd płciowy u mężczyzn, w mniejszym stopniu u kobiet. Stwierdzono również korzystne działanie na czynność serca. Pod wpływem alkaloidów grzybieni następuje osłabienie impulsów kierowanych do serca, co ma istotne znaczenie w niektórych rodzajach niemiarowości. Obserwowane niekiedy słabe działanie przeciwskurczowe i nasenne jest indywidualną reakcją osobniczą.

Zastosowanie. W lekkich stanach pobudzenia nerwowego, uczuciu lęku i zagrożenia, trudnościach w zasypianiu; również w pobudzeniu na tle seksualnym, nimfomanii (histeria libidinosa), zmazach nocnych (pollutio), długotrwałym wzwodzie prącia (priapismus), pomocniczo — w okresie przekwitania u kobiet i mężczyzn. Ponadto w mało nasilonych zaburzeniach czynnościowych serca, takich jak napadowe przyspieszenie rytmu serca, kołatanie serca spowodowane np. strachem, lękiem przestrzeni, szokiem pourazowym itp.

Joga

Zośka — Thu, 08 Apr 2010 09:45:28 +0000

Joga to spójny system ćwiczeń, dzięki którym – poprzez kontrolę oddechu i utrzymywanie ciała w określonych pozycjach (asanach) – osiąga się pełną harmonię ducha i materii. Ich celem nie jest zwiększanie masy mięśni, ale ich uelastycznienie, usprawnienie stawów i rozluźnienie wiązadeł. Jogę mogą uprawiać wszyscy, bez względu na wiek i poziom sprawności fizycznej. Poleca się ją też kobietom w ciąży.

Ile snu potrzebują dzieci

Zośka — Thu, 01 Apr 2010 09:42:52 +0000

• Dzieci do 3. roku życia: 13-15 godzin

• dzieci w wieku przedszkolnym: 11-12 godzin

• dzieci w pierwszych latach szkoły: 10 godzin

• nastolatki: 8,5 do 9,5 godziny.

Pastylki do ssania Cholinex

Zośka — Sun, 28 Mar 2010 20:39:36 +0000

Działają przeciwzapalnie oraz przeciwbólowo. Zmniejszają obrzęk i przekrwienie błony śluzowej, zwiększają wydzielanie śliny, nie zawierają cukru. Można je stosować w stanach zapalnych gardła i jamy ustnej, a także jako lek wspomagający terapię antybiotykową. Przeznaczone są dla dorosłych i dzieci powyżej 6. roku życia.

Miażdżyca zarostowa tętnic

Zośka — Mon, 22 Mar 2010 22:36:51 +0000

Jest to tzw. miażdżyca zarostowa tętnic. Jednym z objawów jest również ziębnięcie stóp już pod wpływem niewielkiego chłodu (później nawet w ciepłym pomieszczeniu) oraz bledniecie skóry. Przyczyną jest niedokrwienie kończyn na skutek zwężenia i niedrożności tętnic. Nieleczona prowadzi do zgorzeli i amputacji nogi. Choroba rozpoczyna się skrycie w młodym wieku, ale pierwsze objawy pojawiają się po 40. roku życia. Częściej chorują mężczyźni, ale ostatnio wzrosła zachorowalność wśród kobiet.

Walka z cukrzycą

Zośka — Sun, 28 Feb 2010 09:34:56 +0000

Oto co warto robić.
•Jedz co najmniej 2 porcje produktów mlecznych każdego dnia. Może to zmniejszyć ryzyko choroby o 20 procent.
• Dokonuj inteligentnych zamian. Wybieraj produkty mleczne zamiast wysokowęglowodanowych, niskobłonnikowych przysmaków, takich jak słodycze lub żywność typu fast food, czy napoje gazowane.
• Spożywaj również codziennie owoce, warzywa oraz produkty z pełnego przemiału (płatki, chleb). Dodawaj pokrojone świeże owoce do jogurtu na śniadanie. Chrup młode marchewki, popijając je mlekiem.

Płaskostopie poprzeczne

Zośka — Mon, 18 Jan 2010 19:32:23 +0000

Od roku cierpię na płaskostopie poprzeczne. Bardzo mnie bolą mięśnie pod stopami, zwłaszcza kiedy dużo chodzę. Bóle te pojawiają się w przedniej części stopy. Z każdym miesiącem dolegliwość się nasila. Ortopeda zalecił mi wkładki lecznicze, ale wcale mi nie pomagają. Jak się leczyć?

Całkowite wyleczenie nie jest, niestety, możliwe. Nawet operacja nie w pełni skutkuje. Radzę nosić wkładki zlecone przez ortopedę i wkładać je do wszystkich noszonych butów, także do domowych kapci. Na początku trudno się przyzwyczaić. Bóle stóp mogą się nasilić, ale prawidłowe położenie stopy i podparcie kości śródstopia zapobiega dalszym deformacjom. W razie nasilonego bólu możesz zastosować niesterydowe leki przeciwzapalne (maści na stopy), lub niewielkie dawki leków przeciwbólowych. Zadbaj też o prawidłową wagę. Nadmiernie obciążone stopy bolą bardziej i zniekształcają się szybciej.