Joga to spójny system ćwiczeń, dzięki którym – poprzez kontrolę oddechu i utrzymywanie ciała w określonych pozycjach (asanach) – osiąga się pełną harmonię ducha i materii. Ich celem nie jest zwiększanie masy mięśni, ale ich uelastycznienie, usprawnienie stawów i rozluźnienie wiązadeł. Jogę mogą uprawiać wszyscy, bez względu na wiek i poziom sprawności fizycznej. Poleca się ją też kobietom w ciąży.
© Zdrowie i Uroda
Działa na WP
Brak komentarzy